巻き爪予防

【巻き爪の予防】

巻き爪になっていない方も、完治した人ももう二度と巻き爪にならないために予防は日ごろから行っておく必要があります。

1. 正しい爪の切り方を実践
2. 靴には気を使う
3. 爪にいい食べ物
4. オイルやクリームで爪や指先をケアする

この４つに気をつけ予防を心がけましょう。

【巻き爪のきり方】

先ほども説明しましたが爪は角がないと湾曲しやすいので角を残してきるスクエアカットが巻き爪予防には効果的です。

真っすぐ切るだけですので誰にでもできる爪の切り方です。

正しい爪の切り方に関しては、当院にてお教え致します。

【靴に気をつける】

靴は大きすぎても、小さすぎてもいけません。また先の細いくつも爪や指先に負担がかかりますので控えるようにしていってください。歩きやすい靴つま先が広めの靴を選ぶようにしていきましょう。

【爪にいい食べ物】

丈夫な爪を育て、湾曲しにくくすることも大切な予防です。爪にいい食べ物として代表的なのは…

• 乳製品
• 豆類
• 卵

などです。日頃からみなさんが食べてらっしゃるものですね！ビタミンやたんぱく質、ミネラルなどバランスよく摂取することが大事です。

【オイルやクリームでケアー】

これも爪を保護し乾燥させないようにするために大切なケアです。お風呂上りに毎日ケアするようにすればかなり効果的です。

継続が大切ですので定期的なケアを心がけましょう。